[...] nic nie jesz telko idziesz spac to może nasilic procesy kataboliczne ale od tego nie schudniesz co najwyżej nie urosniesz. Leprzym pomysłem jest ćwiczenie naczczo rano wtedy bardziej spalamy tłyszcz, ale lepiej wykonywac ćwiczenia o charakterze aerobowym czyli rower truchtanie. Jeżeli chcesz zżucic 2 kg polecał bym ci poprostu intensywną [...]
po co się wymieniać na forum tymi tekstami macie coś do siebie to na priv ustawka i wtedy się okaże który jest kozak nie tylko na forum...( nie pijąc do nikogo )
[...] spojrz chociazby na ten topic, wszystkie twoje wypowiedzi adresowane sa do B-50 lub jordana...widze ze lubisz wlazic w du.pe zenada koles. Ale zycze ci zebys ich poznalmoze wtedy poczujesz sie spelnionypowodzenia w osiaganiu celow co do miarki. prosto ze strony myprotein wpc - 1 x level MP Plastic Scoop (large) weighs 25g. (not included) oats - [...]
dużo powtórzeń? na barki? niet. Przecież kontuzja barku to coś najgorszego, po co ryzykować... Mało powtórzeń i idź na ciężar! Dodawaj z treningu na trening mały ciężar, po kilogramie dosłownie, ale zawsze progresuj, nie zatrzymuj się przy konkretnym ciężarze na dłużej. Maks 8 (chociaż najlepiej 6) powtórzeń i z treningu na trening ciężej. Warto [...]
witaj. milky shake wg brakow w diecie, wiec musisz na start sprawdzic w ktorym posilku brakuje Ci bialka, wtedy wrzucasz odzywke bialkowa co do storma codziennie jedna porcja, niekoniecznie musi byc rano. w dzien treningu daj po silowym co do shocka daj tylko w dzien treningu przed treningowo porcje
Musisz wiedzieć, czego Ty chcesz. To Ty przechodzisz przez swoje życie, każdy z nas robi pewne rzeczy, żeby mu było łatwiej (np. dba o ten wygląd, sylwetkę). Odpowiedz sobie na pytanie jaki chciałbyś być i dlaczego. Wtedy będziesz umiał odpowiedzieć na pytanie "po co?". Nie chcę się wtrącać, ani głębiej wnikać, bo to tylko internet, anonimowość i [...]
[...] jakiegos tam stopnia (chociaz,jak pacze na niektorych panow-to dochodze do wniosku,ze do nieograniczonego stopnia czasem..)rosna, a potem przychodzi czas zeby je pokazac- i wtedy dieta typowo na rzezbe tak? czyli jaka?:mam nie zrec chleba ,makaronu, zimniakow? ok, ale co z bialkiem? 80g/100ww/10tł. -taka dzienna proporcja bedzie ok?? ferro : ty [...]
[...] zrobilem naskok jakis porzadny to mnie tak zaczelo potwornie rwac w lewym kolanie ze teraz czasem sie to odnawia i juz to ze mna bedzie na zawsze (chyba nie rozgrzalem sie wtedy i mialem pecha) a teraz jak mam dobra rozgrzewke nie jest zle - kiedys jak mialem ze 17 lat to byl bajer 0 kontuzji 0 rozgrzewek o kazdej porze dnia i nocy moglem dylac [...]
nie wiem czy wiekszosc ktorzy wbijaja na forum mysla ze dostana na tacy sposob na pozbycie sie fatu. ehh nie bede oryginalny : uloz diete, wklej tu do poprawy, uloz trening i wtedy mozesz zaczac palic brzuch, skoro jesz co lubisz to poczytaj: http://www.sfd.pl/temat315293 10 wskozowek zywieniowych a potem ogarnij to: [...]
aha, wiec za duzo było by jakbym bral 2x 6kaps dziennie hyper fusiona? bo ja mam tego dosc duzo, tyle ze nie wiem czy nie bylo by za duzo wtedy krety w organizmie i bym nie potrzebnie to wydalal.. Wiec zostawic 4caps hyper fusiona tak? bo jedna porcja hyper fusiona to 6caps. oddajcie mi ostatnia odpowiedz co do hyper fusiona . I tak dzieki [...]
aha, wiec za duzo było by jakbym bral 2x 6kaps dziennie hyper fusiona? bo ja mam tego dosc duzo, tyle ze nie wiem czy nie bylo by za duzo wtedy krety w organizmie i bym nie potrzebnie to wydalal.. Wiec zostawic 4caps hyper fusiona tak? bo jedna porcja hyper fusiona to 6caps. oddajcie mi ostatnia odpowiedz co do hyper fusiona . I tak dzieki [...]
Możesz śmiało mieszać testa z boldem. Jak masz 2750kcal to możesz śmiało podbijać (ja redukcję zaczynałem od 2800 ). Zresztą będziesz obserwował co się dzieje i jak zauważysz, ze zalewa to wtedy obetniesz węgle a w to miejsce dołożysz zdrowych tłuszczy.
[...] białek.Łacznie z roślinnymi.I nie przejmuj się zbytnio popularnością serwatek i bv Mc a ja wręcz przeciwnie..jadłem sojowe nawet do 4 razy dziennie(to byo daaawno temu,wtedy jeszcze nie wiedziałeś co to szatnga )i nie narzekałem na przyrosty.Cycki też mi nie wyrosły A powiedz mi czemu niektórzy experci nie zalecają większych dawek serwatki [...]
Tak wiem kto wtedy lazil po sklepach i podawal sie za reprezentatnta SNI. Czuje wstret do tej osoby i do czlowieka w Stanach, ktory wpiera wszystkim, ze SNI to Top odzywek, gdy tymczasem to jest totalny smietnik, wytwarzany w warunakch, ktore uragaja wszelkim regulom i standardom wytwarzania karmy dla prosiakow, a co dopiero suplementow dla ludzi.
Masz dietę ? z tego że dla niektórych dieta na mase to żarcie wszystkiego co pod ręką "jak najwięcej" to daj twój rozkład b/w/t ;-) wtedy można pomyśleć nad kreatyną :) a co do gainera/białka nawet nie wiadomo ile waży, jak mało waży to nie ma przecież żadnego problemu żeby to jedzeniem podbić
wiec ja mam 26 lat, starzu 8 lat na silowni z czego 6 to doping waze ponad 110kg jak jestem off i wtedy to tez obwod moich 2 ramion jest wiekszy od obwodu pasa, i ja twierdze ze omnadren to mix testosteronow, a testosteron wykazuje tendencje do zmniejszania/redukowania tkanki tluszczowej, a co za tym idzie omnadren moze byc uzyty do rzezbienia [...]
a po drugie nic nie wchodzisz na irc-a ostatnio sie umowilismy ze przyjdziesz i co ? nie przyszedles ! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
aha jeszcze jedno !! mam pytanie! mój podpis: "Możesz mieć lepsze dni i gorsze ale........" i podpisane Joe Moreira! to nie jest żadne naruszenie praw albo co? pytanie nr.2 (za ktore jest SOG) nie wiecie gdzie można kupić spodenki Sakuraby?? ( a za 2 odpowiedzi 2 Sogi) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się [...]
po pierwsze grunt żeby wiedzieć co to jest listowanie :) Vithal: SOG for you !! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
polska na zawsze.
